2012年4月19日 星期四



寶僑家品的新廣告,裡面雖然主要強調奧運與本身產品的連結
但是同時也溝通了情感與價值

有點長的影片但處理的不錯
公司在價值與情感的溝通上或許可由此影片去思考


Audiodescription Foundation: Art auction

產出這樣創意的腦子,到底如何養成?

Audiodescription Foundation: Art auction:
The only way blind people can enjoy paintings is through audio description. In Poland many museums do not offer this, that’s why this campaign was created.







Company: Audiodescription Foundation

Agency: DDB, Warsaw

Country: Poland Poland

2012年4月13日 星期五

TicTac: Flashmob

台灣廣告人喜歡研究歐美廣告獎作品

往往研究到後來都以"借鏡"的美名抄襲國外的BIG IDEA

國外廣告獎得獎人的作品除了戲劇張力之外

更珍貴的是背後的廣告策略是如何從產品長出來

同樣一個產品為什麼有人能用如此特殊角度

來剖析萃取其中元素
TicTac: Flashmob:
Must have been scary for these people. When a man asked them the way to the train station, he suddenly faints, as well as 50 people around him. Why, well because they have a bad breath.. One of the funniest flashmobs we’ve ever seen, no dancing, just people fainting.







Company: TicTac

Agency: Ogilvy & Mather, Paris

Country: France France

2012年4月11日 星期三

7-11(新湖合作農場)蔬菜影片

有 SEJ 的風格,把單純萵苣生菜的生產故事化、感性化、現代化,
拍攝與剪接比之前『7-SELECT洋芋片生產履歷』好很多,未來應該會有越來越多7-11產品用此方式宣傳。



2012年4月1日 星期日

http://www.appshot.net/op/news?nid=1310

以平板為電子紙點餐的設計以後應該會越來越多
若是可以更加強互動設計與擴充實境等功能將會不同凡響~

2012年3月9日 星期五

永不妥協


今天去聽一場演講最後講師分享了一段影片--永不妥協的電影片段,
教練叫一個球員背著人爬行50碼,而且是蒙上眼睛,
原本其他球員是以看好戲的心態在看,但劇情到了一半,整個氛圍改變了...
球員令人吃驚的爬完110碼!




我覺得亮點不是那個不斷加油打氣的教練如何會鼓勵人,
而是那個不知情下突破自己極限的球員,對整個球隊帶來的衝擊跟激勵效果,
花點時間看一下~
你想扮演哪個角色?教練、爬行的球員、還是旁觀的那群球員。


2012年3月3日 星期六



這個法國微電影的劇情寫得十分巧妙
劇情設定有趣,結構安排的也很好,利用網路影的特性讓人反覆尋找結局的線索
在反覆推敲劇情的時候,影片的記憶度與討論度就上升了

2012年2月28日 星期二

假到真時真亦假

此文珍貴希望大家都能看完全篇


楊蕙如幾年前與信用卡公司鬥智 大勝,獲得社會某些人士的稱許,各媒體也封她為「卡神」。楊蕙如最近 開了一家網路顧問公司,並頻頻上媒體打知名度。筆者認為,一個是非不分、道德 低落的社會,才會把類似楊蕙如的行為,視為英雄之舉。

在美國,你去商店買東西,事後不論任何理由,都可去退貨還錢。因此,有一些人(一些台灣人和更多的大陸人)過幾天要出席重要宴會,就去「買」一套名牌衣服,穿去赴宴之後,再去退錢。

美國商店還有一樁好康的事:買貴了,可退差價。於是有些人就趁平時不打折但尺寸、顏色較齊全的時候,把貨品買回來,等到大減價的時候,再把收據拿去退差價。

這些人對自己的行為洋洋得意,還到處宣揚自己的聰明,甚至納悶為何眾多的別人那麼「愚蠢」,不會利用這個「漏洞」。

把占人家便宜看成「聰明」,把奸巧看成「能力強」,把挑撥族群看成「和解共生」,真的是價值錯亂了。

從卡神,筆者想到了股神巴菲特。此地許多股友在討論巴菲特的選股標準,往往忽略了他一再強調的:他非常重視一家公司CEO的誠信,不夠正派的公司他絕不考慮。

今天你會鑽法律漏洞,明天你掌權了,就會去修改法律,讓自己的違法變合法。這幾年來,我們看了太多這種例子了。

十年前,我帶年僅三歲多的兒子到美國旅行,寄宿親戚家。

親戚拿個全新的兒童汽車安全座椅給我,說:
「這裡規定兒童一定要坐汽車安全座椅,這個給你用,因為是借來的,請儘量不要弄髒,我還要還人。」

兩週後,我不再開車,他拿著半新不舊的安全座椅到量販店辦退貨。店員一聲不吭,錢全數奉還。親戚得意地對我說:

「美國的商店,兩週內都可憑發票退貨,所以我們常來這裡『借』東西。有些大陸人甚至連電視都『借』哩!你說,美國人笨不笨?無條件退貨的漏洞這麼大,他們竟然都不知道!」

隔年,我到日本,在當地做事的台灣朋友招待我,出入都開車。我問:「東京地狹人稠,不是很難停車嗎?」「沒那麼嚴重啦!政府規定要有停車位才准買車,所以車子並不像你想的那麼多。」他說。

「哇!那你有停車位嘍?一定貴得嚇死人對不對?」

「你怎麼跟日本人一樣笨!先租個停車位,等車子掛牌後,再把停車位退掉,不就解決了?」

幾天後,換成日本朋友招待我,待遇淪為兩條腿加地鐵。他客氣地說:「東京養車容易,養停車位難。所以只好委屈你擠地鐵了。」我馬上向他傳授「破解之道」。沒想到他沒有「悟道」的狂喜,只淡然說:「真要鑽漏洞,其實到處都是,比如家母住在鄉下,我把戶籍遷過去再買車就可以了。但是,我實際上就住東京,沒停車位卻買車,左鄰右舍會怎麼看我?開車上班,我怎麼面對同事、上司及正派的人不會這樣做。」

美國商店無條件退貨的機制與日本到處漏洞的法規,都建立在「信任」的基礎上,當「信任」瓦解,社會也會崩潰。也因此,他們可以容忍政客做錯事,卻不容許政客說謊。

台灣呢?

我們則是「假到真時真亦假」,每個人都虛虛實實,整個社會是在「懷疑」的基礎上運作。但即使已是防弊重於興利,結果還是「敢的拿去」。

中國「信託」的「信用」卡,遭「卡神」套利百餘萬元,社會卻站到「卡神」那一邊。「信託」與「信用」,難道是反諷?想法思維影響行為,而個人行為又可擴及影響企業服務、社會運作。

記得去羅馬搭乘地鐵時,發現有售票機卻沒有驗票機。

當場起了疑惑,到底要如何確認乘客有沒有買票?那這樣地鐵不就鐵定虧錢嘛?這是我們的習慣想法,總是想要替自以為的小聰明或貪小便宜尋求應對之道。對於義大利人而言,我們會問這種問題才奇怪。搭車為啥不買票?乘車怎麼可以不買票呢?兩方想法當下有了差異。

如果你真想知道是不是可以不要買票搭車?

可以,的確可以入站搭車,但是你要確保不會被富有正義感又雞婆的義大利人發現,因為他八成會去舉發你。

到時候罰款可就是車價的數倍,而且丟臉還丟到國外去,真是賠了夫人又折兵。建立信任,不容易,卻很重要!當彼此信任度越高,管理就越少。路,走對了,就不怕遙遠。

在紐約,有一次參觀有名的「大都會博物館」。

付了錢,櫃檯給我們一個約 10 圓台幣大小的金屬片門票,有兩條夾子。方便我們別在衣領上。

友人告訴我參觀中途可以隨時出來,如果還要再進去,門票就不用繳回,可以憑原本的門票再進入。

確定不再進去參觀,就把門票丟入門口的壓克力玻璃櫃中。

我問:「門票的形式、顏色有每天換嗎?」朋友回答:「沒有」「那會不會有人把門票帶回家,過幾天再來呢?或是10人進去只買 5 張門票,其中一人再把門票帶出來給其他人?」

朋友大笑:「只有台灣人會這麼想!美國人想法單純多了,進去就是要買門票,不再進去,就繳回門票。基本上美國人相信大家都是守法的好人,所以門口工作人員很少。」

剎那間讓我覺得很慚愧,我們的防弊多於興利的觀念,鑽漏洞的念頭竟是文化的一部份。

最近幫台積電上課,發現台積電的餐廳跟科學園區的其他廠商一樣,採用外包模式,一樣乾淨整潔明亮。所不同的是餐廳沒有人幫你打菜,要吃什麼一切自己來,發水果的地方貼了一張紙條---- 每人限拿一袋(洗好切好的)。連入口處也很少有人在管,進餐廳自己用識別證刷卡,月底自動從薪水中扣除。

一位台積電副理告訴我:有一位員工被抓到吃飯沒刷卡,第一次警告,第二次就開除。

當彼此信任度越高,管理就越少,彼此方便,成本自然下降,工作也越愉快。相反的彼此猜忌、防範、圍堵、監督。不但降低生產力,工作也被動,不愉快。各位親愛的夥伴..您是否也發現當您和周遭朋友、同事處於信任的環境中,做起事情來都非常的有效率,而且默契十足; 但是,處於猜忌和不諒解的情形下,任何事物都進展的很不順利...... 您了解了這道理。

從現在開始,就將心胸打開,用開放的心情,信任的態度,來對待每一位夥伴;或許剛開始,會發現,吃了很多虧,大家都還是防來防去,那是因為您的夥伴還不習慣您的處世態度。

記得:
堅持,對的事情就要堅持。
堅持,才能天長地久。
路,走對了,就不怕遙遠。

看完後您作何感想?希望把它傳給您的好朋友,一起推廣互相信任的信念。

2012年2月23日 星期四

人~都是獨特的!

何謂天才,就是放對地方的人才;反過來說,你眼中的蠢材,很可能也只是放錯地方的人才。 例如:你和一位土著被困在非洲叢林,既無食物,也無水喝,那麼你將把這位土著當作「天才」,因為他懂得各種求生的技巧。相反地,如果把他帶到辦公室要他使用電腦,那麼情況將會完全不同,你可能會認為他是「白癡」。

的確,天生我材必有用。有些科學家連音階都抓不準;有些畫家連一封信都寫不好,可是他們「把自己放對地方」,所以成就非凡。史蒂芬.史匹柏就是個例子,他因為高中的成績非常差,沒有任何電影科系願意准許他入學。相反的,他走進電影工作室,認真學到了他所需的技能。今天,他不但製作了許多評價極高的影片,更成為家喻戶曉的大導演。

其實,所有的人事物原本都是美好的,只是所屬的地方適不適合而已。如美味的湯汁 滴到襯衫上即變「骯髒」, 床第間的私密用語到了街上即成「髒話」。是不是很有趣!原本含在口中的食物,只要吐出來就變得「嘔心」,把它吞下去反而「有營養」。即便是骯髒污穢的垃圾,只要放對地方(埋在土裡),也能滋養大地,開出美麗的花朵,長出能夠帶給我們健康的食物。這世上沒有任何一個人或一件東西,是沒用或卑賤的,任何人或物,只要放對了地方,都會成為有用的「可造之材」。希望你也能找到最適合自己的人生舞台, 並且盡情歡唱生命之歌。心田甘露:生命的最高境界,即是選對舞台,走出自己的路,然後盡情地發揮,獨特的才華與能力。

如果你想改變你的現況與人生價值自認:

工作態度積極認真
有良好學習態度有
非常渴望成功的慾望

每一個人都是獨特的,具備有別於他人的專長,如果能夠看透人的才能,那麼把人放到適合的位置上,只是一個如同舉手之勞的動作而已。從今天起,用最真誠的心,認識自己也認識別人吧!

2012年2月21日 星期二

5年後美國生產比中國還便宜?


5年後美國生產比中國還便宜?

撰文者:坂田亮太郎   日經BP社

中國一直依靠絕對廉價的人力成本及豐富的勞動力來吸引世界各地的製造業。伴隨著這種優勢的快速削弱,美國波士頓顧問公司(BCG)2011年8月對美國產業界提出了具有衝擊性的建議——至少就面向北美市場的產品而言,不出5年在美國生產就會變得比在中國生產有利。

據BCG報告,中國工廠工人的成本2000年只有美國的3%,2010年提高至9%,2015年將會達到17%。該公司指出,從美元對人民幣升值(BCG預計年均增長率為4%)、運費、稅金及美國製造業生產效率的提高等因素綜合考慮,5年內「中國製造」的優勢將會不斷削弱。

2011年10月,BCG還公佈了應當回歸北美的產業。報告中列舉了較為笨重且體積大的7個工業產品,包括汽車部分元件、電腦與電子零件、金屬產品、工業機械、塑膠橡膠產品、大型家電產品及傢具等。這些產業合計起來規模接近2兆美元,而中國對美出口額為1840億美元。如果將這些中國對美出口的產品移至美國生產的話,最多可提供300萬個就業機會。

中國對此提出了反對意見。中國國家發展和改革委員會在一則聲明中指出,「雖然企業進駐海外的目的之一是降低成本,但投資地的消費潛力也不容忽視」。發改委認為,即便中國作為「世界工廠」的優勢減弱,作為「世界市場」的吸引力也會越來越高。

從地理位置來看,日美兩個國家與中國的位置關係完全不同。因此,日本製造業不能照搬上述針對美國市場的推算結果。儘管中國的人均工資每年以兩位數的速度增長,但2010年的平均工資還是只有3萬7156元。工資水準仍遠遠低於日本。

但是,在中國投產較早的優衣庫(Uniqlo)已開始將生產基地移至孟加拉等人力成本更低的國家。站在提供就業機會的角度考慮,日本也應早日討論鼓勵製造業回歸日本的問題。中國人口變化的衝擊正迫使日本製造業發生變革。 

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大陸的工資連年調漲,加上美國的人均生產效率較高,所以容易讓人聯想上述的議題,從比較利益法則來看,耗工的產業應該在有低廉人力的地區生產似乎也是天經地義,但昨天看了日本7-11的高麗菜生產影片以及聽到農產合作社的談話突然多了一點不捨,

日本7-11菜捲是從泰國生產進口,其中一個種植基地是在只有幾十人的村落,位於700~1300公尺海拔高的山坡地上,由於是在山坡地上徒手採收加上人工搬運,一次要背負40~50公斤的菜在泥土地中移動,每年都會發生好多起的意外骨折傷害,....

去年農曆年後高麗菜敗市,拍賣價低到只有3元/kg,箱子的成本要1元、運輸也要1元加上大盤利潤1.5元,辛苦2、3個月結局很多就是直接在田裡就刨掉丟棄;台灣的農民很多都老了,合作社的產銷建議也不一定會聽,所以經常會遇到這樣供過於求的情況,....

雖然說農戶與企業合作不一定能馬上獲得很大的利益,但有計劃的契作至少可以給農戶較明確的基本保障,有了穩定的收入,才能逐漸的改善生活與生產環境,這樣也算是較佳的選擇。

2012年2月19日 星期日

小小通訊App 殺了三大產業金牛


電信、網路、電視業,都因它業績衰退
小小通訊App 殺了三大產業金牛

商業周刊 第1265期


智慧型手機一平方公分不到的圖像,如今,將可能成為同時影響三大產業的重要關卡。通訊App(應用軟體)和電視、網路、電信產業的這一戰,是最好的案例。

只要你下載通訊App,它會自動將通訊錄中,使用同樣服務的朋友加入。接下來,就像平常操作手機般通話、簡訊,甚至視訊對話、傳送影音,都能達成,但,一切免費。

最早崛起的通訊App就是WhatsApp,全球WhatsApp用戶每天傳出超過十億封訊息,如果以一封簡訊一塊錢計算,等於這個軟體每天就讓電信產業少賺了新台幣十億元。

後起的LINE,也將在上架八個月後,在全球十五國奪下免費軟體綜合排行冠軍,預估二月底下載數將突破兩千萬次,是成長速度最快的通訊App。

「就像是當時Skype對國際電話所造成的影響一樣,」《金融時報 》(Financial Times)如此來形容這一波的產業革命,「分析師都認為,這無非是對電信業者最大的金牛,埋下了地雷!」

電信產業: 簡訊生意大減

「每家都有受到影響……,大家只能試著去卡另外的位置。」國內大型電信業者主管透露。以中華電信二○一一年十二月三十一日的跨年數據來看,簡訊量較一○年同期減少六%,僅有二千零六十二萬則,同時網路使用數據,尤其是台北市政府周邊,卻成長了二○○%

台灣大哥大也估算,今年除夕到初一,簡訊收發總量約九千三百萬則,尖峰時段流量可達九百七十萬則,但還是較去年同期減少了一六%。同時,中華電信協理林國豐受訪時則表示,通訊App所使用的網路數據,卻比往年成長了八三%。消費者的行為改變,相當明顯。

入口網站:走向行動服務

不只是對電信業丟下震撼彈,通訊App也讓網路產業不敢輕忽。面對此關鍵一役,搜尋引擎Google、社群網站Facebook都已入場。

為什麼入口網站業者要打入通訊App市場? 「當使用者都習慣用行動裝置上網了,原本網路上有的入口網站角色,在行動市場還是空缺,」網路論壇Inside創辦人之一陶韻智解釋。入口網站如雅虎(Yahoo)、韓國第一大入口網站Naver以廣告收入為重,大量的人流如同活命根本,當使用者轉而用手機、平板電腦直接上網,若無法跟上,將威脅到廣告收入的穩定。

當消費者養成使用習慣,就會高度倚賴網路App,這也就成為入口網站切入行動裝置市場的契機。

LINE,就是韓國第一大入口網站開發商——Naver,所下的第一步棋。「老闆告訴我們,不管花多久時間、多少錢,這款服務一定要做好。」LINE的開發團隊Naver Japan網路服務開發處稻垣說。

「我們的確有(走向行動入口網站)這個打算,」稻垣坦承, LINE利用通訊功能,進駐消費者的手機,養成使用者天天使用的習慣,未來再將遊戲、天氣、股票資訊等,與LINE串聯,「還能一次走向國際市場。」Naver海外事業開發室總經理姜玄玭說。

對的布局,讓威脅變成機會,行動裝置風潮之下,Naver不但沒失去流量,反而踏進國際市場,離使用者更貼近。

電視產業:廣告大餅遭搶

通訊App的火熱,電視與娛樂產業也緊盯著。

過去,消費者都是在電視上收看音樂與影片。但,當簡訊能轉載音樂、影片時,電視影響力已經降低,甚至也能瓜分電視廣告大餅。「網路、電視(廣告)市場一直在流失……,現在在捷運上,哪個不是盯著手機看?」開發31SMS的國立台灣大學多媒體中心主任彭文正說。

31SMS是國內開發出的通訊軟體,因為能傳送影像與聲音,已成為歌手打歌新平台。杰威爾音樂曾發出十萬則簡訊,將旗下歌手的新MV傳向使用者,一天內就有七萬五千人點閱。周杰倫是大股東。杰威爾、種子音樂都是合作夥伴。

雖然,通訊軟體的獲利模式還未出現。彭文正解釋,通訊App如要從下載收費,如WhatsApp,「一個人就○‧九九(美元),但是要服務一輩子哎!」要能獲利,勢必要從別的服務下手。

從上述各產業高度關注的趨勢可看到,雖然這一些通訊App,看來只是智慧型手機裡眾多App的一個。但,這不到一平方公分的畫面,卻是所有人眼中的金礦大門。陶韻智分析,只要先站穩位置,「他們勢必會從別的地方賺回來。」這場通訊App的商業謀略戰,現在才正要開始展開。

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很像歷史重演,每個網站都想利用一樣很棒的免費服務先吸引一群會員,
例如電子信箱、線上空間、IM、搜尋、PIM、線上軟體、OS、APP...
然後用流量作為廣告的計價基礎,流量越大聚光效果也越強大,
不過效果似乎都會遞減,因大多數網民如同遊牧民族一樣--逐水草而居,
一直不斷在尋找更大、更方便、更炫的免費服務,並且轉換。
最後的贏家應該還是提供行動網路傳輸服務的系統業者,因為不管怎樣消費者每個月還是要繳帳單(儘管SMS的收費會減少),所以三大電信業目前應該還是肥滋滋的金牛啊!



2012年2月18日 星期六

港人

香港人很有效率
快狠準 實際不浪費時間
這樣的特質在商場上果然很吃香
但就無法與善良親切真誠沾上關係
真是貼心呀!!....但是卻認訊息的三個人要是不小心提前離開了,"If I Die" is not what we leave behind, but lose behind.

Facebook 幫大家預錄遺言公告天下
http://www.postants.com/thread-7446-1-1.html
大家有沒有想過, touch wood 說句, 假若突然間自己兩腳一伸, 來不及說出遺言及寫遺書, 要到死後透過報夢, 實在有點麻煩啊! 正所謂生死說不準,為免有什麼「三長兩短」,未及留下片言隻語給摯愛親朋,大家可有想過預錄遺言交帶身後事呢?最近 Facebook貼心推出最新的免費程式「若我死了」( If I Die,方便大家百無禁忌,預先錄製遺言,而形式可以是文字或自製短片。
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為確保遺言在身故後才公開,大家必須在朋友名單選定三位好朋友或管理人。一旦有人報告用戶已離世,程式會發訊息給三人,三人確認死訊後,Facebook就會在死者的頁面公開遺言,甚至在追思會中即時播放觀看喔!


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視頻介紹~



上次去HK玩耍時,買機加酒,明明飯店寫了房間內有提供無線網路free,怎麼連也連不到,下次乾脆來買個手機上網,出門流浪的時候更方便.....尤其是迷路的時候

發現香港3G上網吃到飽的方法

發表時間:2012/02/17
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雖然過境幾次香港,但是還沒真正進香港玩過... 上個星期終於去香港玩了三天回來了,由於是自助旅行,所以事先研究了一下香港3G上網的收費。 於是我找到了「每日港幣 28 元,香港 3G 行動上網吃到飽」這篇文章,文中提到的方式的確很符合我使用,一張卡 HK$98 元,一天無限使用才 HK$28 元,但是很奇怪的是,我並不像文中所說,在任何一家 7-11 或豐澤就可以輕鬆買到!由於飯店上網24小時收費高達 HK$120 元,所以我第一天晚上只好在飯店大廳使用免費無線網路到半夜 12 點... >_<。第二天,依照原定的行程來到這間蘋果廟朝聖。
發現香港3G上網吃到飽的方法

會來這邊主要就是有位朋友的 iPhone 4 故障,請我幫他拿來換,這部份還有一篇"落落長"的故事可以寫,我們就先跳過...
由於 Apple Store 裡面每一位員工看起來都是那麼的笑容可掬,於是我將遍尋不到 3G 上網的故事跟店員說,
沒想到員工用帶著廣東腔的華語跟我說「你要的東西,我們這裡就有賣!」,當時我的心情就跟中樂透一樣開心!
我馬上跟他們說:「我要!我要買!」,過了幾分鐘之後... 店員拿了這個來...
發現香港3G上網吃到飽的方法

我疑惑的問說,怎麼跟我網路找到這個不太一樣... 這個才 98 元。
發現香港3G上網吃到飽的方法

他們跟我說因為電信公司不同,我網路上找的是「和記電信」而 Apple Store 買的則是「CSL 電信」,雖然比和記的 98 元貴兩元,但這裡面有多送 50 元,而且每天上網一樣是 HK$28 元無上限!他們還說 CSL 就像台灣的中華電信,訊號普遍好很多速度也較快,而「和記電信」則跟遠傳或台哥大一樣網速差一點。(我心想連這個你們都知道...@@) 而且他們所提供的已經是 Micro SIM 卡,而不像和記的 Mini SIM 卡,雖然我已經早有準備,在台灣借到裁卡器帶去。
發現香港3G上網吃到飽的方法

反正才差兩元,於是我二話不說馬上就買下去了!
發現香港3G上網吃到飽的方法

然後我迫不及待的插上 iPhone 4S 馬上測速!天啊~~出現了我在台灣未曾看過的高速!!
下載 6.35Mbps 上傳居然有 1.62Mbps !當場感動到快掉淚! ~>_<~
發現香港3G上網吃到飽的方法

接下來幾天,還好有了它,讓我不管怎麼逛都不用怕迷路,隨時打開 Google Map 就不怕走錯路了!真的太方便了~~
當然瘋狂的打卡也是一定要的啦~~ ^^

以下,簡單的介紹一下這張卡的用法...
正面長得這樣,如果你剛好也要去香港,就把這張照片抓下來,不用解釋老半天,也不用怕買錯。
裡面已經儲值了 100 元,至於相關的費率後面會提到。
發現香港3G上網吃到飽的方法

背面有說明使用的費率,不只可以上網,也可以當電話打或發簡訊,直到裡面的 100 元扣光為止。
發現香港3G上網吃到飽的方法

裡面打開後就是這樣...
除了SIM卡之外,還有說明書及贈送的 50 元儲值卷。
發現香港3G上網吃到飽的方法

如果裡面的 100 元已經用光了,可以將這張送的 50 元儲值卷拆開,裡面有一組密碼,只要用電話輸入就可以儲值了,如果還是不夠,可以再到便利商店購買儲值卡。每次儲值該卡就會延續 180 天的使用期限,也就是說,過了 180 天都沒再儲值這個號碼就會被電信公司回收了。
發現香港3G上網吃到飽的方法

我是選擇一天 28 元,如果滿 24 小時,手機網頁會被自動導到付費畫面,確定你要再用的方案。
發現香港3G上網吃到飽的方法

也可以用手機直撥代碼的方式選擇上網的方案... 可以發現當你會連續使用三天時,不如就直接開通「7 日通行證」,七天才 HK$ 78 元。
發現香港3G上網吃到飽的方法

透過個人熱點分享可以讓同行的朋友或是筆電都一起上網了,是不是很方便呢!?
如果您連個人熱點都不會開或者還是 iPhone 的新手,誠心推薦小弟的著作:「iPhone 4S極速上手.iOS5徹底解密
以上這個方法需要換掉你在台灣所使用的 SIM 卡,如果你不想漏接來自台灣的電話,建議可以帶一支普通手機,插台灣的 SIM 卡就可以了。

還有沒有其他方法?
有的... 如果你是中華電信用戶,可以在出發前撥 800 預約開通「亞洲漫游上網」
至於費率跟以上相比真的是貴森森啊~~相信其他電信業者應該也有推出類似費率的上網漫游。

中華電信「亞洲漫游上網」網頁在此:http://www.emome.net/international_roaming_plan/daily
以下是費率表,如果去其他亞洲國家是可以考慮的其中一個方案。
發現香港3G上網吃到飽的方法

你或許會問,5MB可以傳多少東西?以下是我在香港一天的使用量統計... 我是打卡、傳照片、查地圖無所不用的用法~ 傳送+接收共用了 454MB 。
發現香港3G上網吃到飽的方法

以上提供給要去香港的朋友參考,香港真是不錯~ 好多美食,下半年再找時間去玩吧~ ^^

PS:有朋友補充這張卡在機場就能買到,至於什麼店我真的不知道,相信多問幾家應該就有了。如果真的找不到,那就到中環 ifc mall 的蘋果廟就一定能找到。
發現香港3G上網吃到飽的方法

Yahoo!奇摩摩人

2012年2月16日 星期四

推廣「得舒飲食」 有效降低血壓

最近吃太油了嗎??來試試「得舒飲食」吧!
得舒飲食是由美國國家衛生院心肺血研究所推動5個醫學研究中心聯合執行研究計畫,已經證實有效降血壓。
另外,台大醫師研究指出,在血壓開始偏高之時,減重+減鈉對降血壓效果非常好,不然等到罹患高血壓,可得一輩子與藥品為伍呢~
不管血壓高不高,平時都應該多注意自己的身體,尤其每日至少一~二餐都得外食,對於飲食的選擇更應該要注意。
不彷試試最天然的食療法~一起健康過每一天吧!

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推廣「得舒飲食」 有效降低血壓:

成大醫院營養部推廣「得舒飲食」,採取減少飽和脂肪酸、總脂肪攝取量,且增加蔬果、全榖類、少紅肉、多堅果的攝食原則,八週後可以有效降低血壓。
(劉怡伶報導)
成大醫院營養師鄭惠華表示,得舒飲食指的是富含纖維、蛋白質及高鉀、高鈣、高鎂的飲食,主要是減少飽和脂肪酸、膽固醇、總脂肪量攝取,並且強調水果、蔬菜、低脂或脫指奶及乳製品攝取。還有選用全榖類、魚類、家畜、堅果,減少紅肉、甜食、含糖飲料等。
這項飲食主要是針對高血壓患者,主要是增加蔬果及全榖類,根據美國研究,如果食用得舒飲食,兩週就可以看出成果,八週以後可以有效降低高血壓。
「美國研究顯示,第二週後,收縮壓可以降低5.5mmHg,舒張壓可降低3.5mmHg」
目前成大醫院是透過社區衛教或院內衛教推廣,鄭營養師強調,最好的降壓效果是得舒飲食再加上低鈉,限鹽(<4克/天)飲食則可更有效的降低血壓。
至於要如何吃才能落實得舒飲食呢?
首先是增加纖維質:選用全穀類替換精製的白米,包括:糙米、燕麥、麥片、薏仁、紅豆、綠豆、地瓜、芋頭、馬鈴薯、山藥等。
增加蔬果:蔬菜及水果除了含有豐富的纖維質、鉀離子外,還含有多種的植化素,可預防心血管疾病、抗氧化、以及降低罹患癌症風險。攝取量不再只是3蔬2果,一天要吃5份蔬菜及5份水果才夠喔。
增加鈣質,建議每天攝取1.5~2份,最好選用低脂或脫脂奶類。每天吃堅果,但熱量高須注意份量,可選擇如:開心果、杏仁果、腰果、花生、核桃、南瓜子等。
減少紅肉,建議選用飽和脂肪酸含量較少的家禽類、魚類或是豆類;減少油脂:避免油炸、油煎烹調法,改用蒸、煮、烤、滷、燙等少油烹調法。
減少膽固醇,避免攝取內臟食物,蛋黃一週不超過3粒,避免攝取反式脂肪高的食物,如:麵包、蛋糕、奶精、奶油、瑪琪琳、薯條、洋芋片等。
選擇不飽和脂肪酸含量高的橄欖油、葵花油、花生油、芥花油、沙拉油來取代飽和脂肪酸含量高的豬油、牛油、雞油、奶油等。